deze natuurlijke stof vertraagt het verouderingsproces?
Er zijn een aantal factoren die de gezondheid van ouderen beïnvloeden:
individuele factoren:
gewoontes en gedragingen.
Leeftijd gerelateerde veranderingen.
genetische factoren.
ziekten hebben.
Omgevingsfactoren:
thuisomgeving.
Ondersteunende technologieën.
Vervoer.
sociale voorzieningen.
deze natuurlijke stof vertraagt het verouderingsproces?
De weg naar gezond ouder worden:
Voorbereiden op gezond ouder worden begint al op jonge leeftijd; Omdat er enkele dingen zijn die iemand helpen zijn gezondheid te behouden naarmate hij ouder wordt, waaronder:
1. Zorg voor gezond gedrag, zoals: een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en niet roken, wat helpt:
Vermindering van het risico op chronische ziekten.
Verbetering van fysieke en mentale mogelijkheden.
Behoud van spiermassa.
Behoud van cognitieve functie.
Vertraagde afhankelijkheid.
2. Preventie van chronische ziekten gedurende het hele leven voorkomt de accumulatie van negatieve effecten van hun risicofactoren; Wat leidt tot een vermindering van het risico op diabetes en hoge bloeddruk, en een vermindering van het risico op het ontwikkelen van complicaties, waarvan de belangrijkste lichamelijke handicaps, beroertes en hart- en vaatziekten zijn.
3. Zorg voor periodieke medische onderzoeken.
4. Zorg ervoor dat u chronische ziekten onder controle houdt.
5. Ondersteunende omgevingen die hen helpen hun belangrijke werk uit te voeren, ongeacht hun verloren capaciteiten, zoals: beschikbaarheid van gebouwen, veilig en gemakkelijk toegankelijk vervoer en gemakkelijk begaanbare wegen.
6. Zorg voor voldoende slaap, aangezien veel ouderen klagen over slaapproblemen zoals: slapeloosheid, slaperigheid overdag en vaak wakker worden tijdens de nacht Er zijn verschillende richtlijnen voor een gezonde slaap:
Zorg ervoor dat de slaapkamer stil, donker en koel is en dat het bed comfortabel is.
Gebruik een oogmasker om het licht te blokkeren.
Zet de televisie en elektronische apparaten minstens een uur voor het slapengaan uit.
Misvattingen over gezondheid en ouder worden:
• Het bereiken van een bepaalde leeftijd zal de persoon beperken in het uitoefenen van de activiteiten die hij vroeger deed, en zwak worden, en hij zal een last voor zijn gezin worden.
In feite hebben niet alle ouderen hetzelfde gezondheidsniveau, dus wie nog in zijn kracht staat, moet de vrijheid krijgen om de activiteiten uit te oefenen die hij kan doen en zijn kracht voor zijn eigen voordeel te gebruiken.
• Geheugenverlies is onderdeel van het verouderingsproces.
Geheugenverlies is geen onvermijdelijk gevolg van veroudering, een persoon kan de hersenen trainen en op elke leeftijd alles nieuw leren.